Tidur yang memadai memiliki peranan krusial dalam menjaga vitalitas tubuh dan jiwa. Kurang cukupnya istirahat dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti melemahnya daya tahan tubuh, penurunan konsentrasi, dan bahkan memperburuk risiko masalah serius. Oleh karena itu , pastikan Anda me